Free Shipping in Bangkok over THB 1,000* Learn more

7 ท่าบริหารใบหน้า บอกลาคางสองชั้น

7 ท่าบริหารใบหน้า บอกลาคางสองชั้น

            ปัญหาคางสองชั้นนับว่าเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่ทำให้หลายคนขาดความมั่นใจได้ไม่น้อย จะเหลียวมุมไหนก็ขาดความมั่นไจตลอด วันนี้เรามี  7 วิธีบริหารใบหน้าที่สามารถช่วยกำจัดเหนียงได้อย่างดีเยี่ยมมาฝากค่ะ

1.ท่า The scoop

            ให้คุณอ้าปากและเคลื่อนริมฝีปากล่างครอบฟันด้านล่าง จากนั้นก้มศีรษะลงสักครู่ แล้วปิดปากพร้อมกับยกศีรษะขึ้นมา แต่ขณะทำท่าดังกล่าว มุมริมฝีปากจะต้องไม่เกร็ง โดยให้ทำท่านี้ซ้ำอีก 5-7 ครั้ง

2.ท่ายกลิ้นแตะจมูก

                ให้คุณแลบลิ้นออกมาให้ยาวที่สุดเท่าที่จะทำได้ แล้วพยายามนำปลายลิ้นไปแตะที่จมูก ทำค้างไว้สักครู่แล้วหุบลิ้นกลับและทำท่านี้อีก 5 ครั้ง

3.ท่า The perfect oval face

            ท่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยลดคางสองชั้นได้เท่านั้นแต่ยังช่วยทำให้ใบหน้ากระชับและกลับมาดูอ่อนเยาว์ โดยให้คุณหันศีรษะไปทางซ้ายและพยายามดันกรามล่างไปด้านหน้าไปพร้อมกับทำกล้ามเนื้อคอให้ตึง ทำท่านี้ค้างนี้ไว้สักครู่และหันหน้าไปทางขวาพร้อมทำท่าเดิม โดยให้ทำฝั่งละ 5 ครั้ง

4.ท่าจุ๊บยีราฟ

            สำหรับท่านี้ ให้คุณเริ่มจากเงยหน้าขึ้นมองเพดานและค่อยๆเลื่อนกรามล่างไปด้านหน้า แล้วทำปากเหมือนกำลังจูบใครสักคน โดยทำท่านี้ค้างไว้ 5-8 วินาทีแล้วค่อยคลายออกและทำท่านี้ซ้ำอีก 5 ครั้ง

5.ท่า Resistance

            ให้คุณกำมือสองข้างแล้วนำมาไว้ใต้คาง จากนั้นให้เริ่มเคลื่อนขากรรไกรล่างช้าๆไปตามกำปั้นและพยายามเกร็งกล้ามเนื้อขณะที่เคลื่อนขากรรไกรโดยให้คุณค่อยๆเพิ่มแรงกดกำปั้นไปด้วย เมื่อรู้สึกว่าทำจนสุดแรงแล้วก็ให้ค้างท่านี้ไว้ 3 วินาที จากนั้นก็คลายออกแล้วให้ทำท่านี้ซ้ำๆอีก 5-7 ครั้ง

6.ท่ายิ้ม

                ให้คุณขบฟันทั้งๆที่ปิดปากและพยายามฉีกมุมปากให้ยิ้มกว้างมากที่สุดเท่าที่จะกว้างได้ แล้วให้ดันลิ้นติดเพดานปากโดยค่อยๆเพิ่มแรงดันจนรู้สึกว่ากล้ามเนื้อตรงคางตึง ให้ทำท่านี้ค้างไว้ 5 วินาทีแล้วคลายออก พักอีก 3 วินาทีแล้วค่อยทำท่านี้ซ้ำอีก 5-8 ครั้ง

7.ท่าแก้มป่อง

                หายใจเข้าลึกๆโดยใช้ปาก จากนั้นก็ปิดปากและทำแก้มให้ป่อง นำฝ่ามือทั้งสองข้างกดลงไปที่แก้มจนคุณรู้สึกตึงที่กล้ามเนื้อ ทำค้างไว้ 3-5 วินาที จากนั้นก็ปล่อยอากาศออกจากปาก โดยให้ทำท่านี้ซ้ำอีก 5-6 ครั้ง

                สำหรับใครที่กำลังกลุ้มใจกับปัญหาคางสองชั้น ให้คุณลองนำท่าบริหารใบหน้าที่เรานำมาแชร์ไปลองทำตาม ซึ่งหากคุณหมั่นทำเป็นประจำ รับรองว่าเหนียงเจ้าปัญหาจะต้องรีบบอกลาคุณไปในไม่ช้าอย่างแน่นอน

ที่มา: brightside

 

Recommended for you

 
get up close & personal with instagram