Free Shipping in Bangkok over THB 1,000* Learn more

แจกสูตรไดเอท! ลดน้ำหนักได้ถึง 11 กิโลกรัมใน 14 วันด้วยไข่ต้ม

แจกสูตรไดเอท! ลดน้ำหนักได้ถึง 11 กิโลกรัมใน 14 วันด้วยไข่ต้ม

       หากคุณกำลังมองหาวิธีการไดเอทที่ทำให้น้ำหนักลดลงได้เร็ว การทานไข่ต้ม พร้อมกับเพิ่มผักและผลไม้ตระกูลซิตรัสเข้าไปในแต่ละมื้ออาหารสามารถช่วยคุณได้ค่ะ โดยมันจะช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมัน นอกจากนี้คุณจะไม่มีความรู้สึกหิวตลอดเวลาอีกด้วย

        อย่างไรก็ตาม คุณยังจำเป็นต้องดื่มน้ำให้มากเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้นและทำให้การดีท็อกซ์ง่ายขึ้น ซึ่งคุณควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้ว การดื่มน้ำจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นและทำให้เกิดความรู้สึกอยากทานอาหารน้อยลง

        สำหรับการทำตามสูตรไดเอทที่เราจะแชร์นั้นมีกฎง่ายๆที่ต้องปฏิบัติไปพร้อมๆกัน คือ คุณห้ามทานจำพวกอาหารขยะ (Junk food) หรืออาหารหวาน รวมถึงต้องจำกัดปริมาณเกลือน้ำตาล เครื่องดื่มประเภทโซดา และแอลกอฮอล์ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ หากคุณสามารถทำตามที่กล่าว น้ำหนักอาจลดลงได้มากถึง 11 กิโลกรัมใน 14 วัน !!  (ผลลัพธ์ที่ได้อาจขึ้นกับสภาพร่างกายของแต่ละคน)

เมนูอาหารสำหรับ 2 สัปดาห์

สัปดาห์ที่ 1

วันจันทร์

  • อาหารเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟองและผลไม้ในตระกูลซิตรัส 1 ผล
  • อาหารกลางวัน : ขนมปังข้าวสาลีกล้อง 2 แผ่น และผลไม้อะไรก็ได้ 2-3 ผล
  • อาหารเย็น : สลัดชามใหญ่และไก่

วันอังคาร

  • อาหารเช้า : ผลไม้ในตระกูลซิตรัส 1 ผลและไข่ต้ม 2 ฟอง
  • อาหารกลางวัน : สลัดผักสีเขียวและไก่
  • อาหารเย็น : สลักผักรวม ส้ม 1 ผล และไข่ต้ม 2 ฟอง

วันพุธ

  • อาหารเช้า : ผลไม้ในตระกูลซิตรัส 1 ผลและไข่ต้ม 2 ฟอง
  • อาหารกลางวัน : ชีสไขมันต่ำ มะเขือเทศ 1 ลูก และขนมปังข้าวสาลีกล้อง 1 แผ่น
  • อาหารเย็น : สลัดและไก่

วันพฤหัสบดี

  • อาหารเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟองและผลไม้ในตระกูลซิตรัส 1 ผล
  • อาหารกลางวัน : ผลไม้อะไรก็ได้
  • อาหารเย็น : สลัดและไก่นึ่ง

วันศุกร์

  • อาหารเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟองและผลไม้ในตระกูลซิตรัส 1 ผล
  • อาหารกลางวัน : ผักนึ่งและไข่ต้ม 2 ฟอง
  • อาหารเย็น : สลัดและบาร์บีคิว 1 ไม้ หรือปลา 1 ชิ้น

วันเสาร์

  • อาหารเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟองและผลไม้ในตระกูลซิตรัส 1 ผล
  • อาหารกลางวัน : ผลไม้อะไรก็ได้
  • อาหารเย็น : ไก่นึ่งและผักรวม

วันอาทิตย์

  • อาหารเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟองและผลไม้ในตระกูลซิตรัส 1 ผล
  • อาหารกลางวัน : สลัดมะเขือเทศ ผักรวมนึ่งและไก่
  • อาหารเย็น : ผักรวมนึ่ง

สัปดาห์ที่ 2

วันจันทร์

  • อาหารเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟองและผลไม้ในตระกูลซิตรัส 1 ผล
  • อาหารกลางวัน : สลัดรวมและไก่
  • อาหารเย็น : ส้ม 1 ผล สลัด และไข่ต้ม 2 ฟอง

วันอังคาร

  • อาหารเช้า : ผลไม้ในตระกูลซิตรัส 1 ผลและไข่ต้ม 2 ฟอง
  • อาหารกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟองและผักนึ่ง
  • อาหารเย็น : สลัด บาร์บีคิว 1 ไม้ หรือปลา 1 ชิ้น

วันพุธ

  • อาหารเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟองและผลไม้ในตระกูลซิตรัส 1 ผล
  • อาหารกลางวัน : สลัดและไก่
  • อาหารเย็น : ส้ม 1 ผล สลัดผักรวม และไข่ต้ม 2 ฟอง

วันพฤหัสบดี

  • อาหารเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟองและผลไม้ในตระกูลซิตรัส 1 ผล
  • อาหารกลางวัน : ผักรวมนึ่ง ชีสไขมันต่ำ และไข่ต้ม 2 ฟอง
  • อาหารเย็น : สลัดและไก่นึ่ง

วันศุกร์

  • อาหารเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟองและผลไม้ในตระกูลซิตรัส 1 ผล
  • อาหารกลางวัน : สลัดทูน่า
  • อาหารเย็น : สลัดและไข่ต้ม 2 ฟอง

วันเสาร์

  • อาหารเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟองและผลไม้ในตระกูลซิตรัส 1 ผล
  • อาหารกลางวัน : สลัดและไก่
  • อาหารเย็น : ผลไม้อะไรก็ได้

วันอาทิตย์

  • อาหารเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟองและผลไม้ในตระกูลซิตรัส 1 ผล
  • อาหารกลางวัน : ผักรวมนึ่งและไก่นึ่ง
  • อาหารเย็น : ผลไม้อะไรก็ได้

        ถ้าอยากให้เห็นผลลัพธ์ดีขึ้น นอกจากการทานอาหารตามสูตรดังกล่าวแล้ว คุณควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะคะ รับรองว่าน้ำหนักจะต้องลดลงอย่างแน่นอน

ที่มา :  jerseydemic

Recommended for you

 
get up close & personal with instagram