Free Shipping in Bangkok over THB 1,000* Learn more

เหตุผลที่การดื่มน้ำช่วยบรรเทาความเครียดและอาการปวดหัวได้

เหตุผลที่การดื่มน้ำช่วยบรรเทาความเครียดและอาการปวดหัวได้

แม้ว่าความเครียดจะเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยาก เพราะไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน การเงิน ครอบครัว สุขภาพ ฯลฯ ก็ล้วนแต่เป็นเรื่องที่ทำให้คุณเครียดได้ทั้งนั้น  สิ่งที่จะเกิดขึ้นตามมาเมื่อคุณรู้สึกเครียด คือ คุณจะเริ่มปวดศีรษะ ขาดสมาธิในการทำสิ่งต่างๆ ทานข้าวไม่ลง สิวมาเยือนใบหน้า  ฯลฯ อย่างไรก็ตาม คุณทราบหรือไม่ว่า ความเครียดนั้นมีความเกี่ยวข้องกับการที่ร่างกายอยู่ในสภาวะขาดน้ำ (Dehydration) ด้วยเช่นกัน สงสัยกันมั้ยคะว่ามันสัมพันธ์กันอย่างไร วันนี้เราจะพาคุณไปไขข้อข้องใจนี้กันค่ะ

โดยปกติร่างกายของคนเราจะมีต่อมเล็กๆที่เรียกว่าต่อมหมวกไต ซึ่งพบได้ที่เหนือไตทั้งสองข้างโดยมีหน้าที่ผลิตฮอร์โมนที่ควบคุมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน กระบวนการเมทาบอลิซึม ฯลฯ  ทั้งนี้หนึ่งในฮอร์โมนที่ต่อมดังกล่าวผลิตก็คือ ฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ซึ่งนอกจากจะเป็นฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมระดับของอินซูลินในเลือดแล้ว ก็ยังช่วยให้คุณตอบสนองหรือรับมือกับความเครียดหรือความกลัวอีกด้วย

อย่างไรก็ดี หากคุณไม่จัดการกับความเครียดให้หมดไปและปล่อยให้มันเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต อาจนำไปสู่การเกิดภาวะต่อมหมวกไตอ่อนล้า (Adrenal fatigue) ได้ในที่สุด สิ่งที่จะตามมาหลังจากนี้คือ ต่อมหมวกไตจะมีปัญหาเกี่ยวกับการผลิตฮอร์โมน โดยจะทำให้ฮอร์โมนถูกผลิตน้อยลงซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือฮอร์โมนแอสโดสเทอโรน (Aldosterone) ซึ่งมีหน้าที่ในการควบคุมของเหลวและระดับอิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย ทั้งนี้เมื่อฮอร์โมนแอลโดสเทอโรนถูกผลิตน้อยลง จะทำให้ระดับของอิเล็กโทรไลต์ลดลงไปด้วย จึงส่งผลให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำได้นั่นเอง นอกจากนี้การที่ร่างกายตกอยู่ในภาวะดังกล่าวจะทำให้ฮอร์โมนคอร์ติซอลเพิ่มขึ้น ซึ่งมันจะมีปัญหาเมื่อร่างกายของคุณไม่ได้จัดการหรือตอบสนองต่อความเครียด โดยมันสามารถทำให้เกิดโรคซึมเศร้าหรือปัญหาทางจิตอื่นๆตาม

 

ดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่คุณเริ่มรู้สึกเครียด ให้คุณใจเย็นๆและดื่มน้ำให้มากขึ้นค่ะ เพราะมันจะช่วยคลายความเครียดได้ในทันที แต่หากคุณรู้สึกเครียดหรือจิตตกบ่อยเกินกว่าปกติ ถ้าไม่อยากมีปัญหาด้านสุขภาพจิต คุณควรรีบไปพบแพทย์ค่ะ

ที่มา: rd

เรียบเรียงจากHonestDocsยาค้นหาโรคค้นหาโรงพยาบาลถามหมอสัตว์เลี้ยงรวมข้อมูลเพื่อการดูแลสุขภาพ รักษาโรคร้ายเพศศึกษา

Recommended for you

 
get up close & personal with instagram