Free Shipping in Bangkok over THB 1,000* Learn more

9 วิธีการเลือกทานอาหารที่ช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้อง

9 วิธีการเลือกทานอาหารที่ช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้อง

            การแพ้ท้อง คือ อาการที่ทำให้ผู้หญิงตั้งครรภ์รู้สึกคลื่นไส้หรืออยากอาเจียน โดยมักเกิดขึ้นในตอนเช้าแต่ก็สามารถเกิดได้ทุกเวลา ส่วนอาการจะมากหรือน้อยก็ขึ้นกับแต่ละคนค่ะ อย่างไรก็ดี วันนี้เรามี 9 วิธีการเลือกทานอาหารที่จะช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องได้ค่ะ ถ้าพร้อมแล้ว มาดูกันเลยค่ะ

1.ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของขิง

                สาวๆคนที่ไหนที่กำลังแพ้ท้อง เราแนะนำให้คุณทานหรือใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นของขิง ไม่ว่าจะเป็นคุกกี้รสขิง เทียนกลิ่นขิง หรือชาขิง ก็ล้วนแต่ช่วยให้อาการแพ้ท้องของคุณดีขึ้นได้ค่ะ

2.ทานวิตามินบี 6

            การทานวิตามินบี 6 ด้วยปริมาณ 25 มิลลิกรัม วันละ3 ครั้งต่อวัน เป็นเวลา 3 วัน อาจช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้และอาเจียนในผู้หญิงตั้งครรภ์ได้

3.ทานอาหารบ่อยๆ

            การทานอาหารบ่อยๆสามารถช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องได้ค่ะ ซึ่งอาหารในที่นี้ไม่ได้จำกัดว่าต้องเป็นของคาวนะคะ แต่ยังหมายความรวมถึงบรรดาขนมกรุบกรอบด้วยค่ะ

4.ดื่มไซเดอร์

            ให้คุณผสมแอปเปิ้ลไซเดอร์ไวนิก้าและน้ำผึ้งอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะลงในน้ำเย็น แล้วนำมาดื่มก่อนเข้าก่อนนอน ก็สามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ค่ะ

5.ทานขนมที่มีโปรตีนสูงก่อนนอน

            การทานขนมที่มีโปรตีนสูงก่อนนอนจะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้นในช่วงกลางคืนและอาจช่วยให้คุณรู้สึกคลื่นไส้น้อยลงในวันถัดมา

6.ทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง

          อาหารที่เหมาะสำหรับคนแพ้ท้อง คือ อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง โดยให้คุณเพิ่มการทานอาหารที่มีธาตุดังกล่าว โดยสามารถพบได้ใน เนื้อวัว ปลาซาร์ดีน ไข่ ผลไม้แห้ง ผักใบเขียว ฯลฯ

7.อมอมยิ้ม

                สาวๆคนไหนที่รู้สึกคลื่นไส้ เราแนะนำให้คุณอมอมยิ้มค่ะ โดยให้เลือกรสชาติที่คุณชอบ รับรองว่าจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นค่ะ

8.ดื่มชาเปเปอร์มินต์

                การดื่มชาเปเปอร์มินต์หรือชาสะระแหน่อุ่นๆสักแก้ว จะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นและรู้สึกคลื่นไส้น้อยลงค่ะ หาซื้อติดบ้านไว้สักกล่องก็เป็นไอเดียที่ดีค่ะ

9.หลีกเลี่ยงอาหารมัน

                หากสาวๆคนไหนที่ชอบทานพวกของทอดหรืออาหารที่มีความมัน เราแนะนำให้คุณหยุดทานในช่วงที่กำลังตั้งครรภ์ค่ะ เพราะอาหารเหล่านี้ค่อนข้างจะย่อยยาก และอาจทำให้อาการแพ้ท้องแย่ลงได้ค่ะ

                หากสาวๆคนไหนที่กำลังตั้งครรภ์และประสบกับอาการแพ้ท้อง ให้คุณลองทานอาหารตามที่เราแนะนำข้างต้น ก็อาจช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องได้ค่ะ

ที่มา:pregnantchicken

เรียบเรียงจาก: HonestDocs, ยา, ค้นหาโรค, ค้นหาโรงพยาบาล, ถามหมอ, สัตว์เลี้ยง, รวมข้อมูลเพื่อการดูแลสุขภาพ รักษาโรคร้าย, เพศศึกษา, บริการจัดส่งยา, แพคเกจทันตกรรม, แพ็คเกจตรวจสุขภาพ, ประกันสุขภาพและประกันชีวิต

Recommended for you

 
get up close & personal with instagram