Free Shipping in Bangkok over THB 1,000* Learn more

อยู่คนเดียวนานไปไม่ดี! รู้จักผลเสียจากการปลีกวิเวกเป็นเวลานานๆ

อยู่คนเดียวนานไปไม่ดี! ผลเสียจากการปลีกวิเวกเป็นเวลานานๆ

ในบางครั้ง หลายคนอาจต้องการปลีกตัวออกจากโลกที่แสนจะวุ่นวาย ซึ่งการได้เดินเล่น อ่านหนังสือ หรือฟังเพลงแบบเงียบๆ คนเดียวสามารถทำให้คุณรู้สึกสงบและมีเวลาคิดหรือไตร่ตรองเรื่องต่างๆ มากขึ้น อย่างไรก็ตาม แม้ว่าการอยู่คนเดียวจะมีประโยชน์นับไม่ถ้วน แต่คุณรู้ไหมว่า การอยู่แบบไม่มีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้างนั้นกลับมีผลเสียโดยที่คุณอาจคาดไม่ถึงค่ะ เราลองมาดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง

คนดียว

  1. มีมุมมองความคิดที่แคบลง

การได้พูดคุย หรือมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นอยู่เสมอนั้นจะทำให้คุณได้แลกเปลี่ยนความคิดเห็น และได้เห็นมุมมองของสิ่งต่างๆ กว้างขึ้น ซึ่งอาจช่วยให้คุณสามารถตัดสินใจเมื่อต้องการทำสิ่งใดก็ตามได้ง่ายขึ้นตามไปด้วย ในขณะที่คนที่ชอบอยู่คนเดียวอาจแฮปปี้กับการไม่มีคนมาทำให้รู้สึกรำคาญใจ แต่มันก็อาจทำให้คุณจมอยู่กับความคิดของตัวเองคนเดียว และจำกัดให้คุณมีมุมมองความคิดที่แคบลงค่ะ

  1. เกิดความวิตกกังวล

การอยู่คนเดียวนานเกินไปอาจทำให้คุณเกิดความคิดที่ฟุ้งซ่าน และทำให้คุณเกิดความวิตกกังวลได้ในที่สุดค่ะ หากคุณมีอาการเช่นนี้ต่อไปเรื่อยๆ แน่นอนว่ามันจะส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณได้เช่นกัน นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมเราควรพูดคุยกับคนรอบข้าง หรือคนในครอบครัวบ้างค่ะ

  1. เป็นโรคซึมเศร้า

เมื่อคุณอยู่แบบโดดเดี่ยว คุณมีแนวโน้มที่จะอยู่แบบสิ้นหวัง และไม่เห็นความหมายของการมีชีวิตอยู่ รวมถึงทำให้เกิดความรู้สึกด้านลบได้อย่างง่ายดาย และที่สำคัญคือ การอยู่คนเดียวแบบตัดขาดจากสังคมสามารถนำไปสู่การเกิดโรคซึมเศร้าได้ในที่สุด ทั้งนี้ผู้ป่วยจะขาดความสนใจสิ่งรอบข้าง อ่อนเพลีย ทานมากหรือทานน้อย นอนมากขึ้นหรือนอนน้อยลง โทษตัวเอง และอาจนำไปสู่การฆ่าตัวตาย

แม้ว่าการอยู่คนเดียว หรือตัดขาดจากโลกภายนอกจะทำให้คุณรู้สึกสงบ แต่มันก็อาจทำให้เกิดผลเสียข้างต้นค่ะ ดังนั้นคุณควรบาลานซ์ชีวิตของตัวเองให้เหมาะสม โดยแบ่งเวลาหรือพูดคุยกับคนในครอบครัวหรือคนรอบข้างบ้าง ออกไปทำกิจกรรมต่างๆ ที่ทำให้คุณได้พบปะผู้คนบ้าง จะทำให้คุณมีความสุขและเปิดมุมมองในชีวิตใหม่ๆ มากขึ้นค่ะ  

ที่มา: steptohealth

get up close & personal with instagram