Free Shipping in Bangkok over THB 1,000* Learn more

แนะนำ 5 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ลดอาการร้อนวูบวาบในวัยทองได้

แนะนำ 5 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ลดอาการร้อนวูบวาบในวัยทองได้

หนึ่งในอาการที่เกิดขึ้นในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน หรือวัยทองก็คือ อาการร้อนวูบวาบตามตัวค่ะ ซึ่งมันทำให้ผู้หญิงหลายคนทรมานโดยเฉพาะเมื่อถึงเวลากลางคืน ทั้งนี้นอกจากไปพบแพทย์แล้ว คุณยังสามารถบรรเทาอาการดังกล่าวโดยวิธีธรรมชาติได้อีกด้วย วันนี้เรามีเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพและสามาระลดอาการดังกล่าวได้มาฝาก

วัยทอง

1. น้ำอุ่นผสมน้ำผึ้ง

น้ำผึ้งอุดมไปด้วยเอนไซม์ และสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งมันสามารถช่วยบรรเทาอาการร้อนวูบวาบที่เกิดขึ้นในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนค่ะ ทั้งนี้การดื่มน้ำผึ้งจะช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย และทำให้การนอนมีคุณภาพมากยิ่งขึ้น

ส่วนผสม

  • น้ำ 1 ถ้วย
  • น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

ต้มน้ำที่เตรียมไว้จนถึงอุณหภูมิที่เหมาะสำหรับการดื่ม จากนั้นให้คุณเติมน้ำผึ้งลงไปค่ะ โดยให้ดื่มก่อนนอน 30 นาที และดื่มทุกวัน

2. รากชะอมเทศ

รากชะอมเทศถือเป็นตัวช่วยจากธรรมชาติที่มีประสิทธิผลในการช่วยลดอาการร้อนวูบวาบค่ะ เพราะมันมีไฟโตเอสโตรเจนซึ่งเป็นสารที่ช่วยควบคุมความสมดุลของฮอร์โมน และบาลานซ์การทำงานของระบบประสาทไปพร้อมกัน

ส่วนผสม

  • น้ำ 1 ถ้วย
  • รากชะอมเทศบด 1 ช้อนชา

วิธีทำ

1) ต้มน้ำให้เดือด จากนั้นก็ใส่รากชะอมเทศลงไป

2) ต้มทิ้งไว้ 2-3 นาที และยกออกจากเตา

3) หลังจากที่น้ำเย็นลง ให้คุณกรองน้ำให้เรียบร้อย แล้วดื่มในตอนกลางวัน หรือก่อนเข้านอนก็ได้ค่ะ

3. ชาอัลฟาฟ่า

ชาที่ทำจากต้นอัลฟาฟ่าสามารถช่วยลดผลกระทบที่เกิดจากการลดของฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดอาการร้อนวูบวาบค่ะ นอกจากนี้การดื่มชาอัลฟาฟ่ามีสรรพคุณช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย และทำให้คุณมีอารมณ์ดีค่ะ

ส่วนผสม

  • ต้นอัลอัลฟาฟ่า 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำ 1 ถ้วย

วิธีทำ

1) เติมต้นอัลฟาฟ่าลงในน้ำ และต้มโดยใช้ไฟระดับกลางประมาณ 5 นาที

2) นำหม้อออกจากเตา และปล่อยทิ้งให้เย็นลง จากนั้นก็กรองจนได้น้ำใสๆ และใช้ดื่มหลังอาหารเย็นค่ะ

ชาวัยทอง

4.ชาเรดโคลเวอร์

ชาที่ทำจากเรดโคลเวอร์นั้นมีสารไฟโตเอสโตรเจน และสารอาหารจำเป็นชนิดอื่นๆ ที่ช่วยลดผลกระทบของอาการที่เกิดจากการไม่สามารถควบคุมฮอร์โมนได้ในวัยหมดประจำเดือน อีกทั้งยังช่วยทำให้อุณหภูมิของร่างกายคงที่ และช่วยในการไหลเวียนของโลหิต

ส่วนผสม

  • เรดโคลเวอร์ 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำ 1 ถ้วย

วิธีทำ

1) ต้มน้ำให้เดือด และเติมเรดโควเวอร์ลงไป

2) ปล่อยทิ้งไว้ 10-15 นาที แล้วค่อยนำมาดื่มค่ะ ทั้งนี้ให้คุณดื่มชาเรดโคลเวอร์ 2-3 แก้วต่อวัน

5. ชาเขียว

ชาเขียวถือเป็นเครื่องดื่มที่แนะนำสำหรับคนที่อยู่ในวัยหมดประจำเดือนค่ะ เพราะมันมีสารโพลีฟีนอล และไฟโตเอสโตรเจนที่ช่วยทำให้ฮอร์โมนมีความสมดุล บรรเทาอาการร้อนวูบวาบ และอาการนอนไม่หลับ

ส่วนผสม

  • ชาเขียว 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำ 1 ถ้วย

วิธีทำ

เติมชาเขียวลงในน้ำที่เดือดแล้วปล่อยทิ้งไว้ 15 นาที จากนั้นก็ค่อยดื่มค่ะ อย่างไรก็ดี ให้คุณดื่มชาเขียวก่อนนอน 1 ชั่วโมง

สำหรับใครที่ตอนนี้กำลังเข้าสู่ช่วงวัยทอง และมีอาการร้อนวูบวาบอยู่บ่อยครั้ง ให้คุณลองทำตามวิธีที่เราแนะนำข้างต้นดูค่ะ ไม่แน่ว่ามันอาจช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น

ที่มา: steptohealth

get up close & personal with instagram