Free Shipping in Bangkok over THB 1,000* Learn more

แต่งห้องนอนอย่างไรให้หลับสบายตลอดคืน

แต่งห้องนอนอย่างไรให้หลับสบายตลอดคืน

หลายๆ บทความเกี่ยวกับสุขภาพร่างกายและสุขภาพผิวที่ดี มักบอกว่าเราควรจะนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยๆ 8-10 ชั่วโมง สำหรับสาวๆ ที่นอนหลับง่ายคงไม่เป็นปัญหา แต่สำหรับสาวๆ ที่หลับยากอาจจะวุ่นวายกันสักหน่อย

          วันนี้มี 6 วิธีเกี่ยวกับการจัดห้อนอนให้น่านอนและทำให้หลับสบายมากยิ่งขึ้นมาฝากกันค่ะ

1.ตกแต่งผนังห้อง

ห้องนอน

          หากเบื่อกับผนังเรียบๆ และดูไร้ชีวิตชีวา ลองหาอะไรมาตกแต่งผนังห้อง แต่ต้องไม่มีลวดลายฉวัดเฉวียนจนทำให้ยิ่งปวดหัวเข้าไปใหญ่นะคะ แนะนำให้นึกถึงโทนสีธรรมชาติ อย่างสีเทา หรือ สีน้ำตาลของไม้ เป็นต้น

2.จุดเทียนหอม

          นำอโรม่าจากเทียนหอมมาบำบัดให้นอนหลับสบายขึ้น สีนวลๆ ของเทียนจะทำให้จิตใจสงบ และ เลือกกลิ่นเทียนหอมที่เราชอบ ไม่ว่าจะเป็น ลาเวนเดอร์ หรืออื่นๆ แต่ตอนจุดต้องระแวดระวัง ตั้งให้ดู ไม่อย่างนั้นจะไฟไหม้ห้องเอาได้นะคะ แต่ถ้าอยากให้ปลอดภัยกว่านั้นสามารถใช้โคมไฟแทนได้ค่ะ

3.ดูเรื่องโทนสีห้อง

          แน่นอนความความมือหรือสีทึบๆ จะทำให้เรานอนหลับง่ายกว่า สีสว่าง หรือมีแสงจากภายนอกส่องมา ดังนั้นอาจจะหาผ้าม่านสีทึบมาปิดเอาไว้ เมื่อตอนเช้าตื่นมาค่อยเปิดรับแสงแดดวันใหม่ก็ได้ค่ะ

4.เปลี่ยนผ้าปูที่นอนและผ้าห่ม

ห้องนอน

          หลีกเลี่ยงผ้าปูที่นอนหรือผ้าห่มที่ทำมาจากผ้าใยสังเคราะห์ และเลือกเป็นผ้าที่ให้ความรู้สึกนุ่ม สบายผิวสัมผัสอย่าง คัตตอน 100% จะดีกว่า

5.เลือกผ้าห่มที่ไม่หนาและบางจนเกินไป

          เราเลือกผ้าที่ทำมาจาก คัตตอน 100% เรียบร้อยแล้ว ขอให้มาใส่ใจผ้าห่มด้วยค่ะ เลือกที่ไม่บางและไม่หนาจนเกินไป ให้เหมาะกับอากาศตอนนอนที่ไม่ว่าจะร้อนหรือหนาวก็เอาอยู่ ไม่ต้องพลิกตัวตื่นบ่อยๆ เพื่อเปลี่ยนผ้าห่ม

6.หมั่นเปลี่ยนหมอนบ่อยๆ

          ในที่นี้หมายถึงใบหมอน สังเกตว่าถ้าเรานอนไปนานๆ หมอนจะแฟ่บลง ทำให้ศีรษะแทบติดกับพื้น ดังนั้นหากหมอนเริ่มเสียรูป ควรจะเปลี่ยนใบใหม่มาแทน จะทำให้นอนสบายขึ้นและรับกับช่วงคอขณะนอนได้ดี

 

Recommended for you

 
get up close & personal with instagram