Free Shipping in Bangkok over THB 1,000* Learn more

ผลกระทบต่อพ่อแม่มือใหม่ เมื่อลูกร้องไห้ยามดึก

ผลกระทบต่อพ่อแม่มือใหม่ เมื่อลูกร้องไห้ยามดึก

                สำหรับพ่อแม่มือใหม่ที่เพิ่งมีลูกก็น่าจะเข้าใจดีว่าการนอนหลับให้สนิทตลอดคืนนั้นดูเหมือนจะเป็นเรื่องยากสำหรับพวกคุณ เพราะเจ้าตัวเล็กอาจร้องไห้งอแงในเวลาที่คุณกำลังเข้านอน หรือร้องไห้จ้าตอนดึกเพราะฉี่ใส่ผ้าอ้อม ทำให้การนอนหลับของคุณนั้นไม่เต็มอิ่มหรือที่เราเรียกว่าหลับไม่สนิทนั่นแหล่ะค่ะ

                ทั้งนี้มีการศึกษาหนึ่งจาก Tel Aviv University พบว่า การถูกรบกวนขณะนอนหลับนั้นอาจเป็นเรื่องที่แย่พอๆ กับการได้นอนเพียงแค่ 4 ชั่วโมงต่อคืน อย่างไรก็ดี การศึกษาดังกล่าวได้ทำการติดตามชีวิตของผู้ทดลองจำนวน 61 คน โดยมีผู้หญิง 40 คนที่มีอายุอยู่ในช่วง 20 ปีที่นอน 8 ชั่วโมงในคืนแรก และถูกรบกวนโดยเสียงโทรศัพท์จนต้องตื่นนอน 4 ครั้งในคืนถัดมา และยังคงอยู่ในภาวะตื่นประมาณ 10-15 นาทีก่อนนอนหลับ ซึ่งนักวิจัยพบว่า คนเหล่านี้มีอาการซึมเศร้า เหนื่อย และรู้สึกสับสนมากยิ่งขึ้นหลังจากคืนที่ถูกรบกวนการนอน

อาการซึมเศร้าหลังลูกร้องไห้กลางดึก

                อย่างไรก็ตาม อาการเหล่านี้อาจไม่ใช่เรื่องแปลกใหม่สำหรับคุณ แต่มันอาจมีบางอย่างที่คุณคาดไม่ถึง “ การศึกษาที่เราทำนั้นแสดงให้เห็นถึงผลกระทบของการนอนที่ถูกรบกวนเพียงแค่หนึ่งคืน " กล่าวโดย Dr.Sadeh ผู้ควบคุมการศึกษา "แต่พวกเรารู้ว่าผลกระทบเหล่านี้จะมีการสะสม และพ่อแม่มือใหม่ที่ต้องตื่นนอน 3-10 ครั้งติดต่อกันเป็นระยะเวลานานหลายเดือนจะยิ่งได้รับผลกระทบจากการรบกวนของลูกหนักมากยิ่งขึ้นลองคิดภาพตามกันเลยค่ะว่าพ่อแม่มือใหม่จะเหนื่อยและเครียดขนาดไหนเพราะกว่าลูกน้อยจะเลิกร้องไห้ตอนกลางคืนได้ ต้องใช้เวลาอีกเป็นปีๆ

                แม้ว่ามันเป็นเรื่องยากที่ลูกน้อยจะสามารถนอนหลับสนิทตลอดคืนโดยไม่ส่งเสียงรบกวนการนอนของคุณ แต่คุณอาจจะใช้วิธีรับมือกับสถานการณ์เช่นนี้ได้โดยการแบ่งเวรในการดูแลลูกน้อย นั่นก็พอจะช่วยให้คุณได้มีเวลาพักผ่อนมากขึ้นค่ะ

ที่มา: thebump

Recommended for you

 
get up close & personal with instagram